高考结束后一般15-20天左右会出成绩,考生可以通过考试院官网进行成绩查询,不过每个省份公布高考成绩的时间不同,具体以当地官方为主哦。
高考很紧张怎么办?
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1、早睡早起
充足的睡眠是支撑一个人的关键能量来源!睡得好了,精神也能得到放松。避免通宵复习,一定要好好休息。
2、断网
若偶尔想放松,可以去锻炼、户外散步、阅读等…但不要上网看小说、刷短视频等,这些都很容易上瘾,只能获得短时间的愉悦感。一旦脱离其中,紧张感会扑面而来。
3、给予自己心理暗示
特别准备充分的时候,要必须不断地给自己鼓励,并认识到如果做了足够和充分的准备工作,一定会取得好成绩。天道酬勤,最根本的不是考试成绩,而是学习的过程和过程中积累的人生经验。
4、想象放松训练法
想象一下,目前在一个特别舒适的环境中,比如在海里、草地、海滩等。也可以想象,高考结束后,如何过上美好的生活。这些想象可以让自己安静下来。
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