外感！内伤？千年健九节茶缓解腰痛

腰痛原因很多。中医认为，该症可能是外感、内伤或闪挫跌仆导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊及两侧疼痛。腰痛患者除了要积极治疗原发病，可用千年健九节茶辅助缓解。

取千年健120克、九节茶90克，共研细末备用，每次用15~20克，放在保温瓶中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶饮，每日1~2剂。

方中，千年健味辛性温，辛味能散行气血，性温可活血驱寒，入肝、肾二经，可补益肝肾，故肝肾亏虚、久劳伤肾及寒湿腰痛者用之可补肝肾、祛风湿、壮筋骨。九节茶又称观音茶、九节风，味辛苦，性平，具祛风除湿、活血止痛的效果。《分类草药性》记载，九节茶能“治一切跌打损伤，风湿麻木，筋骨疼痛”;《陆川本草》也有记载其能“接骨，止痛，主治跌打骨折，损伤肿痛，风湿骨痛”。补肝肾、壮筋骨的千年健与活血止痛的九节茶相伍，既可缓解腰痛，又可补益活血，故对于慢性腰痛及跌打损伤等外伤疼痛效果较佳。研末代茶服用方便，长期可见效。

患者日常需注意腰部勿长期负重，避免久坐久站，做好腰部保暖。积极参加体育活动，加强腰部锻炼，可配合中医导引术，如八段锦“两手攀足固肾腰”、伸展功之旋腰式与腰胯式、易筋经之青龙探爪式等。