肩关节“咔咔”响？可能肩关节结构出问题了

很多人在做肩部负重动作时，肩关节会发出清脆的“咔咔”声。这种响声是否意味着身体受损呢?《生命时报》记者采访了北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆，他表示，考虑到响声发生的部位不同，主要有以下三种情况：

1.肌肉力量差。肩关节的骨头需要靠肌肉稳定，如果肩关节附近的肌肉没有力量，在活动时容易造成两块相接的骨头相碰触，从而发出响声。若响声出现较多，并伴随一定痛感，会导致肌腱、关节多种损伤，严重的还可造成撞击综合征或肩袖综合征，需及时去医院就诊。

2.肩关节结构问题。如果肩关节之间、肩关节内部深处“咔咔”响，并伴随疼痛，可能是关节软骨面破裂，导致关节碎片卡在肩关节里造成的，这时要尽快去医院就诊，避免关节损伤进一步加重。

3.肩关节运动模式异常。人体肩关节周边有肌腱、滑液囊、滑囊槽。肩关节活动时，如果肩峰附近肌腱和其周边滑囊槽位置不对，或关节滑液囊、关节周边软组织被挤压时就会发出响声。这时，适当调整运动角度和用力方向，声音便会消失，不用过于担心。

陆一帆提醒，判断是否造成运动损伤，有一个重要的标志是疼痛，如果听到关节响动并伴有疼痛应立即停止运动并进行检查。为防止运动时关节损伤，在锻炼前要充分做好热身活动，锻炼后做好局部按摩和拉伸。