补肾固精止带就用莲子山药粥 还能延缓衰老预防老年痴呆

莲子始载于《神农本草经》，在分类上属于收涩药。药性甘、涩、平。归脾、肾、心经。功效补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

在临床使用中，莲子可用于治疗：脾虚泄泻，带下症，遗精滑精，心悸失眠。现代药理研究认为，莲子中含有的多酚能够较好地清除氧自由基，莲子还具延缓衰老，预防老年痴呆等作用。

莲子作为养生保健的常用品，食用方式有很多种，最常用的是配合银耳、糯米等一起煲汤或熬粥。

补肾固精止带推荐：莲子山药粥

组成：山药、莲子(去芯)各25g，糯米60g，白糖少许，红枣少许。

做法：把莲子、糯米、红枣配好后冲洗干净，放在水里浸泡2小时左右，这样容易煮。山药去皮切小块。把泡好的配料和山药倒入锅内，再加适量水，煮粥时先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了，可以根据个人喜好加些许糖，口感更佳。

作用：莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等人群均可食用。

专家提醒，莲子并非人人适用，因为莲子适用于脾虚久泻的人群，对于平时大便干燥、腹部胀满的人来说，应少吃莲子。素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜服用。