太热太饿，宝宝可能闹觉 应及时消除刺激

一岁左右的宝宝睡觉前经常要闹觉，莫名其妙地哭、撕心裂肺地哭、没有理由地哭，令新手爸妈束手无策。长此以往，不仅宝宝睡眠受影响，父母们也被折腾得焦头烂额，身心疲惫。宝宝经常闹觉有哪些原因呢?又该如何应对?

首先，生理性因素。大部分闹觉的宝宝都是生理性哭闹，家长可以先查一下宝宝是否肚子饿了、尿布湿了、是否衣服被褥太厚、裹得太紧或太热等不舒服所导致。对于这些情况，只要及时消除不良刺激，比如及时地给孩子喂奶，换好干净的纸尿裤，穿衣盖被舒适合理，宝宝很快就会安静入睡了。

其次，环境因素。家长可以利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。当宝宝白天醒着时，可以拉开窗帘，让房间里光线充足，也可以和他多说话、听音乐、做游戏，但如果宝宝白天要睡觉了，就要把窗帘拉上，减少屋内光照度，妈妈可以适当哄睡。夜晚睡觉则要关掉室内所有灯光，仅保留一盏小夜灯，如果家长晚上未一同入睡的，应尽量减少杂音干扰宝宝睡眠。

再次，疾病因素。生病是绝大部分宝宝都会经历的过程，尤其是6个月以后。比如，感冒、鼻塞会影响呼吸，肠胀气、肠绞痛、积食、消化不良、缺钙等问题也会导致不舒服，这些情况都会让宝宝闹觉。因此，长期闹觉无法缓解，需要家长及时带宝宝到专科医院让医生鉴别诊断。

第四，生活习惯因素。很多年轻家长自己是“夜猫子”，本身就有睡懒觉、日夜颠倒的坏习惯，导致宝宝们也一样，早晨起不来，甚至睡到中午，午觉更是延至下午四五点才睡，晚上七八点起床开始兴奋，周而复始，恶性循环。所以家长们要以身作则，养成早睡早起的好习惯，才能培养宝宝规律的作息时间。