按摩穴位可以有效抑制秋乏 金秋时节，人们很容易出现秋乏的现象。古籍《太平圣惠方》记载：神聪四穴，理头风目眩，狂乱疯癫。意思是说，四神聪穴有醒神...
袅袅凉风动，凄凄寒露零！寒露时节更需... 袅袅凉风动，凄凄寒露零，10月8日是寒露节气，秋意渐浓，冬天的脚步越来越近了。中医理论认为，春夏养阳，秋冬养阴，此时自然...
保暖勤动阳气生 古代医学著作《黄帝内经》记载：阴平阳秘，精神乃至;阴阳离绝，精气乃绝。这句话的意思是说，人体阴阳相互协调，则精气充足，...
秋季正是养生好时节 多试试陈皮 民间有百年陈皮，千年人参的说法，故很多人将陈皮看做养生佳品，茶杯中、厨房里处处是它的身影。湖北省中医院药事部副主任药...
高强度运动后为啥吃不下东西？ 很多人在高强度运动后，变得食欲不振，吃不下东西，这是为什么?从神经方面看，运动时身体为了供给更多的氧，要更快地泵血，即...
晨练、晚练效果截然不同 晨练助代谢，晚练提成绩每个人都有自己的锻炼习惯：有的人习惯早上锻炼，对他们来说，晨跑就像喝咖啡一样是一种唤醒仪式;有的...
力量训练只需要两个小动作？ 既然力量训练有这么多好处，下面就为您介绍由美国运动委员会提供的两个能随时随地做的力量训练动作，不需要专门的健身设备和...
力量训练不止能增肌还能释放压力 力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训...
